天天快消息！马步的标准姿势_蹲马步的正确姿势
2023-02-17 17:04:43
来源：互联网
(资料图)
1、两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。
2、两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。
3、同时胯向前内收，臀部勿突出。
4、这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。
5、含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。
6、两手可环抱胸前，如抱球状。
7、虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
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